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小米粥升糖指数高吗

场景/问题/来源

小米粥,血糖变高,会不会

小米粥升糖指数高吗

知识/回答

小米饭不可以降血糖，但针对糖尿病患者做为正餐是个非常好的挑选，小米GI是71，较其他的正餐如白鲜面条(81.6)，白米饭(83.2)对比，用小米和其他杂粮更替或掺合吃(如乌冬面，燕麦片等)也会降低血糖升高速率。那麼小米汤gi值高吗

小米很健脾养胃也益气养血适度吃点对糖尿病患者而言也具有一个固本的功效。因此小米汤的gi值不高。

小米的营养使用价值

1、最先小米对消化不良的群体是十分适合的食材，它不但能够加速身体的基础代谢，最重要的是它可以推动肠道蠕动，进而具有协助我们消化吸收的作用。

2、小米也是十分养胃的食物，它不但能够缓解胃痛，缓解胃液，最关键的是它可以医治和防止一些慢性胃病，进而减少消化道疾病的概率。

3、小米它也有滋阴降火的作用，它不但合适这些平常贫血的病人服食，最合适这些刚生过孩子的孕妇们常常服用，它能够推动产后修复，能够是生完孩子寒湿的身体素质获得调养，自然还可以尽快地恢复精力。

4、平常多喝小米汤，多服用一些与小米相关的食材，还可以减低血糖，让身体人体脂肪获得溶解，均衡身体人体脂肪，进而具有降低血糖的功效，因此小米更为合适高血糖和高血脂的病人，自然也是非常好的瘦身食谱。

5、在我们平常的饮食搭配中多喝小米汤还可以具有滋阴滋阴养血，润肺止咳补肾壮阳的功效，它不但合适小孩子服用，最合适这些肺肾孱弱，和肾脏功能亏本的病人服用，因此它是十分有营养成分并且又便宜的食疗原材料。

6、时多喝小米汤，还可以具有健脾胃的作用，他不但适用脾虚湿困，消化吸收乏力引发的腹胀腹泻，自然可以医治和防止食欲不佳，身体乏力这些病症，因此我们要在平常中多吃小米。

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