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叶酸丰富的食物

场景/问题/来源

叶酸,怎么补充,如何补充,饮食调理

紅杏已出頭问：2020-06-05 19:33:00

知识/回答

叶酸丰富的食物有哪些？

紅杏已出頭问：2015-06-05 19:33:00关键词：叶酸怎么补充如何补充饮食调理

我要回答

我现在怀孕已经有一个多月了，听说含有叶酸的食物对宝宝非常的好，但是我不知道应该要吃哪一些食物，叶酸丰富的食物有哪些？

BT知识网小编解答：

各种绿色蔬菜和肉类它们都含有很好的叶酸，而叶酸你也可以选择使用药物来补充，有一种叫做斯利安的西药是专门为了孕妇补充叶酸来使用的，叶酸也被称为是维生素b和尼克酸，许多人都患有这样的缺乏，而叶酸最为丰富的来源就是肝脏和酵母粉，怀孕前后的3个月补充叶酸，可以很好地预防胎儿发生神经管出现缺陷和畸形的情况，为了生育更健康的宝宝，如果有难受就可以不吃。

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1、孕中期还要吃叶酸吗？

一般在备孕期和怀孕的前三个月都需要服用叶酸，这样可以防止胎儿出现神经畸形。大部分人过了三个月的时候就会停止服用叶酸，其实过了三个月后，还是可以服用叶酸的，而且也有必要服用叶酸，因为这样可以补充孕妇所需要的营养，防止孕妇出现贫血等症状。在补充叶酸的时候，可以服用叶酸片，也可以通过食物来摄取，多吃一些绿叶蔬菜，肝脏等，就可以补充叶酸。

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2、来月经能吃叶酸的吗

叶酸属于一种水溶性的维生素，女性来月经是一个特殊的生理阶段，这时候我们需要补充一定量的维生素，蛋白质等等的营养，所以来月经期间，是可以适当的服用一些叶酸的，叶酸可以帮助人体的蛋白质代谢，对于调理女性的内分泌也有一定的帮助，考虑您发生月经肚子疼痛的现象，有可能是因为月经引起的一些身体的不适，需要多喝水，多注意休息，饮食主要以清淡性的食物为主比较好。

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