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吃什么菜减肥最快

场景/问题/来源

蔬菜,瘦身,怎么吃,如何吃

我们已陌路问：2020-06-05 18:35:31

知识/回答

吃什么菜可以有效快速减肥？

我们已陌路问：2015-06-05 18:35:31关键词：蔬菜瘦身怎么吃如何吃

我要回答

前阵子单位组织体检，我去拿了体检报告，医生说我有些偏胖，要注意减肥，避免出现三高问题，我没什么时间锻炼，想通过食物疗法减肥，吃什么菜比较好？

BT知识网小编解答：

减肥的话需要减少碳水化合物，脂肪，糖类的摄入，这些会带来大量的热量，如果不能有效地将这些热量消耗掉，就会在身体内沉积下来，所以减肥不但要从食物着手，还需要相应的体育锻炼。减肥食用蔬菜很有好处，尤其是黄瓜，它含水量丰富，含糖量少，对于肥胖患者来说是减肥的佳品，其余还有菠菜，冬瓜等，能够减少水肿，南瓜的纤维含量非常丰富，可以有助于排便。

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1、含钾低的蔬菜是有哪些？

糖尿病的患者在日常生活中一定要注意饮食，不能吃含糖分太高的食物，会引起血糖升高，导致人体出现不舒服的，现在大部分的蔬菜都含有钾元素的，所以一般是比较太在意了，只要及时的补充钾元素一般是不会出现缺钾的现象，含钾低的蔬菜有菠菜，白萝卜，油菜心，冬瓜，葱头，茄子，番茄，芹菜等等，这些食物是可以适当的多吃一些的，这些食物里面的含糖分也不高，一般是不用太担心会引起糖尿病犯病，在平常生活中要注意多休息。

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2、吃什么蔬菜回奶快？

回奶的方法有很多，有时候因为刺激也是能够回奶的，可以多吃一些生冷的东西，或者是服用药物进行回奶，蔬菜的话最好是多吃一些笋子，韭菜，这两种回奶的功效是特别的好，而且回奶的时间呢比较久，麦芽能够帮助回奶的，回奶的时候，乳房会出现胀痛的现象，这个时候不能用吸奶器，否则会导致回奶失败的，平常要放轻松，注意多休息，多吃一些水果，对身体我也好处，如果吃蔬菜回奶的效果不好，可以服用激素类的药物很好能够帮助回奶的。

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