哪些食物含维生素a高
狼狽了自己问:2020-06-05 16:14:22
哪些食物含维生素a是比较高的?
狼狽了自己问:2015-06-05 16:14:22关键词:维生素a吃什么怎么吃饮食调理
我要回答
孩子现在总是说视力特别的模糊上课总是看不清黑板,但是孩子的眼睛没有近视,医生说要多给孩子吃维生素a含量高的食物,请问哪些食物的维生素a含量会比较高的?
BT知识网小编解答:
对于儿童来说补充足够的维生素A对身体正常的发育有着非常积极的作用,生活中最为常见的维生素A含量高的食材是胡萝卜,很多家长也知道定时定量的给孩子吃对补充维生素A非常的重要,其次还有西红柿、鸡蛋、芒果之类的都是含量非常要的,不仅可以明孩子的视力还可以有效的促进孩子骨骼的发育,家长可以按孩子的喜好进行搭配食材,同时也要注意孩子习惯问题看书的时候进行不要隔得太近。
小编推荐 :
1、怎样补充维生素A
维生素A对于视力减退、夜盲症和一些眼部疾病的治疗都有一定的帮助。
想要补充维生素A,主要还是要从膳食上入手。富含维生素A的食物主要有菠菜、胡萝卜、南瓜以及各种新鲜的蔬果。只要平时的饮食能够注意均衡搭配,不挑食,维生素A在体内是可以储存的,不需要刻意去每天补。
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2、什么食物中富含维生素a
维生素a不仅可以保护视力,同时它也是帮助我们,促进免疫球蛋白合成的重要元素。还能够维持骨骼的正常发育,对于正在长身体或者发育时期的青少年来讲,是不能够缺少的物质,常见富含维生素a的食物有禽类、鱼类以及哺乳动物,还有蛋黄中含有的维生素a非常高,常见的蔬菜有胡萝卜,玉米、南瓜,所以说在选择食物的时候、可以偏向这些食物,但是也应该注意不能进食过多、因为过多的维生素,在体内储存反而会引起中毒。
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