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哪些食物含维生素a高

场景/问题/来源

维生素a,吃什么,怎么吃,饮食调理

狼狽了自己问：2020-06-05 16:14:22

知识/回答

哪些食物含维生素a是比较高的？

狼狽了自己问：2015-06-05 16:14:22关键词：维生素a吃什么怎么吃饮食调理

我要回答

孩子现在总是说视力特别的模糊上课总是看不清黑板，但是孩子的眼睛没有近视，医生说要多给孩子吃维生素a含量高的食物，请问哪些食物的维生素a含量会比较高的？

BT知识网小编解答：

对于儿童来说补充足够的维生素A对身体正常的发育有着非常积极的作用，生活中最为常见的维生素A含量高的食材是胡萝卜，很多家长也知道定时定量的给孩子吃对补充维生素A非常的重要，其次还有西红柿、鸡蛋、芒果之类的都是含量非常要的，不仅可以明孩子的视力还可以有效的促进孩子骨骼的发育，家长可以按孩子的喜好进行搭配食材，同时也要注意孩子习惯问题看书的时候进行不要隔得太近。

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1、怎样补充维生素A

维生素A对于视力减退、夜盲症和一些眼部疾病的治疗都有一定的帮助。

想要补充维生素A，主要还是要从膳食上入手。富含维生素A的食物主要有菠菜、胡萝卜、南瓜以及各种新鲜的蔬果。只要平时的饮食能够注意均衡搭配，不挑食，维生素A在体内是可以储存的，不需要刻意去每天补。

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2、什么食物中富含维生素a

维生素a不仅可以保护视力，同时它也是帮助我们，促进免疫球蛋白合成的重要元素。还能够维持骨骼的正常发育，对于正在长身体或者发育时期的青少年来讲，是不能够缺少的物质，常见富含维生素a的食物有禽类、鱼类以及哺乳动物，还有蛋黄中含有的维生素a非常高，常见的蔬菜有胡萝卜，玉米、南瓜，所以说在选择食物的时候、可以偏向这些食物，但是也应该注意不能进食过多、因为过多的维生素，在体内储存反而会引起中毒。

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