吃什么可以解决便秘

庸人自扰之梦问：2020-06-05 11:45:21

吃什么可以解决便秘的问题呢？

庸人自扰之梦问：2015-06-05 11:45:21

我要回答

我已经有三四天沒有解大便了，觉得腹部十分的不舒服，胀的好疼。近几天食欲也越来越很差，不愿吃。不清楚吃什么可以处理便秘的问题？

BT知识网网编解释：

平常如果不留意饮水，吃的东西较为干躁得话，肠胃的肠蠕动工作能力变弱，不利大便，就非常容易得便秘了。非常是一些工薪族平常除开上班基本沒有健身运动，非常容易产生便秘。减轻便秘的方法主要是多饮水，平常吃过饭后能够 喝一些汤。吃的东西不必太干躁，不必太硬，易于消化的食材比较好。最好是维持每日都吃水果和蔬菜的良好的习惯，吃梨、水蜜桃、哈蜜瓜、芒果、荔技等都很好。此外需要每日坚持不懈适当的健身运动。

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