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小腿肚子酸疼发涨

场景/问题/来源

小腿酸痛,原因,怎么回事,怎么引起

醉在長安街ヽ问：2020-06-05 01:45:54

知识/回答

小腿肚子酸疼发涨是怎么回事啊？

醉在長安街ヽ问：2015-06-05 01:45:54关键词：小腿酸痛原因怎么回事怎么引起

我要回答

我是一名16岁的高一女生，昨天和朋友去爬山，当时身体情况都很正常，回来的时候腿有一些酸，睡一觉过后发现小腿肚子酸疼发涨，这是怎么回事啊？

BT知识网小编解答：

你好，像你这种情况，很明显的就是平时不喜欢运动，在偶尔运动过量以后，出现运动神经疲劳的情况。这种情况也不要担心，一般休息几天以后就会自动消失。另外可以给腿部做做按摩，帮助加快恢复速度，比如说针灸，推拿，泡澡等，都是非常好的按摩方式。其次就是以后需要加强运动锻炼，一下子不要做过量的运动，给自己制定一个合适的运动量，一点点增加即可。

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1、爬山以后感觉小腿酸痛应该怎么办啊？

我们人的身体运动是一个能量转化的过程，既然有转化，那么久肯定会产生一些对身体有害的物质。正是因为运动产生了乳酸才会使得我们感觉到腿部酸痛。缓解的方法也就是及时补充能量，并且充分休息了。其实在运动快要结束或者结束以后减慢速度的慢走一段距离以后就可以很好的缓解甚至是消除这一问题了。如果是长时间长距离的运动还应该提前热身准备。

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2、小腿酸痛怎么缓解呢？

从上面讲述的情况中可以看出，导致你小腿酸痛的主要原因是站立时间过长，可以排除疾病产生的小腿酸痛。如果是因为站立过久导致的小腿酸痛的话，可以在晚上睡觉的时候，适当用热水泡泡脚，可以用热毛巾热敷一下酸痛的小腿，另外，在睡觉的时候，可以适当将小腿部垫高一些。在出现小腿酸痛的时候，最好不要再进行剧烈的运动，要多注意卧床休息。一定要注意保暖防寒。

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