玉米胡萝卜炖排骨
玉米胡萝卜炖排骨
我们都了解平常多吃不一样的食材可以让我们的营养与膳食越来越更为的平衡，在其中玉米胡萝卜炖骨头便是较为营养成分的食材，并且常常服用还对人体有非常好的调养功效，尤其是对高血压高血脂有非常好的减轻功效，而且苞米也有非常好的明目地作用，下边一起掌握下玉米胡萝卜炖排骨的做法。
玉米胡萝卜炖排骨的做法
主要材料
猪排骨500g.苞米2个.红萝卜2个
辅材
油适当.姜片15g
流程
1.苞米，红萝卜，姜片备好
2.猪排骨清洗
3.苞米切条，红萝卜削皮滚刀切块，生生姜切成片
4.凉水锅放入全部食物
5.火灾烧开转文火炖45分鐘
6.起锅前面适当盐调料
7.起锅
营养成分
猪排骨有很高的营养成分，猪排骨味甘咸、性温，入脾、胃、脾经；补肾壮阳益气养血，滋阴润燥；主冶热症伤津、解渴羸瘦、肾虚体弱多病、生完孩子气血两虚、燥咳、便秘、滋阴养血、补阴、润肺、滋阴养血阴，润皮肤，利二便和止解渴。[9]
益气
中医学觉得，猪排骨能够益气，不论是酱排骨，還是骨头汤，不论是清炖，還是油爆，猪排骨都拥有益气的功效。[9]
滋润肠胃
猪排骨能够滋润肠胃，有效服用猪排骨，能够健康保健肠胃作用。
改进贫血
猪排骨可出示血红蛋白（有机化学铁）和推动铁消化吸收的胱胺酸，能改进缺铁性贫血。
强壮骨筋
猪排骨含有铁、锌等营养元素，能够强壮骨筋。
提高精力
猪排骨拥有丰富多彩的肌氨酸，能够提高精力，令人精力旺盛。
补钙补锌
猪排骨带有很多碳酸钙、骨胶原蛋白、骨粘蛋白等，能为儿童和老年人出示优质蛋白质。
补充营养成分
猪排骨含有蛋白和人体脂肪，为人类出示蛋白质食物和必不可少的油酸，能够补充身体需要的营养成分。
补肾固精
中医学觉得，猪排骨能够补肾固精，针对女士男士，全是极好的饮食疗法原材料。
上边便是对玉米胡萝卜炖排骨的做法详细介绍，实际上在平常日常生活可以将不一样的食物营养在一起，没经能让口感产生改变也可以让营养成分越来越更为的丰富多彩，坚信许多喜爱特色美食的盆友早已心急要想试一试，并且红萝卜中还带有很多的维他命，常常服用对人体有很多的益处。
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