怎样才能睡觉不做梦

吹一样的风问：2020-05-30 17:30:17

怎样才能睡觉时候不做梦

吹一样的风问：2015-05-30 17:30:17

我要回答

近期这几个月来，夜里睡觉的时候老是做梦，并且一些情况下還是恶梦，第二天十分的沒有精神，没精打采的，因此 想问一问怎么才能睡觉不做梦？

BT知识网网编解释：

作梦是人体正常的生理学个人行为和状况，尽管梦在消除疲惫，修整人体，梳理信息内容，调整心理状态层面拥有积极主动的功效，但假如梦太过度经常，那麼通常随着失眠，活力差等众多人体问题。因为作梦经常与睡眠质量躁动不安、七情所伤、情绪受阻有非常大的关联。因此 要从心理精神上开展调养，清除内心紧张焦虑要素，特备是工作压力等要素。此外，不清除睡觉多梦与人体病症相关，建议到医院门诊做实际的查验，清除病症要素。

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