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每天吃枸杞有什么好处

场景/问题/来源

枸杞,作用,功效,营养价值

别离、碎碎念问：2020-05-27 17:02:03

知识/回答

每天喝枸杞有什么好处呢？

别离、碎碎念问：2015-05-27 17:02:03关键词：枸杞作用功效营养价值

我要回答

去超市买花茶的时候听人说天天喝枸杞能对身体好，但是以前没有了解过所以不懂，请问每天喝枸杞有什么好处呢？

BT知识网小编解答：

每天喝枸杞能帮助很好的养生，因为枸杞中含有丰富的维生素和大量的微量元素，多喝能帮助很好的起到益气补血的作用，所以女生平时可以经常泡来喝，但是需要注意枸杞最好是隔几天喝一次，因为枸杞可能会引起身体上火，或者也可以在喝的时候放一些菊花，菊花中含有的微量元素能帮助很好的去火，这样就不会有身体上火的现象了，另外枸杞用来煲汤的话会更有营养。

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1、枸杞吃多少合适？

枸杞子一天吃多少为宜?

枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用。任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。10克：明目；15克：补肾；30克：减肥。

枸杞具有延缓衰老，美白养颜，养肝明目，抑癌防癌的功效，建议每天都食用一点效果更佳。

温馨提示：由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃。另外，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好不要食用。

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2、吃枸杞会不会上火？

枸杞性平时不错，但是肝肾阴虚、精血不足的人，特别是体质偏于阳盛，实热内盛之人，长期单服的话就容易上火。枸杞的性味甘平，中医认为，它恩能够滋补肝肾，益精明目，增强人们的免疫力。

保肝，降血糖，软化血管，降低血液中的胆固醇，甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者有一定的治疗效果。

温馨提示：想要达到更好的效果，直接食用枸杞会比用枸杞泡水喝的效果好的多。

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