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每天吃枸杞好吗

场景/问题/来源

枸杞,饮食禁忌,饮食调理,怎么吃

絲襪好性.感问：2020-07-11 00:45:26

知识/回答

每天吃枸杞好吗，注意什么呢？

絲襪好性.感问：2015-07-11 00:45:26关键词：枸杞饮食禁忌饮食调理怎么吃

我要回答

我的父亲平常非常喜爱喝枸杞泡茶，有的情况下在这里做的菜的里边，也会放进一些枸杞子，我认为枸杞子并不好吃，每日吃枸杞对人人体好么？

BT知识网网编解释：

枸杞子针对身体而言是归属于一种非常好的中药材，最先里边有多功能性营养元素，大家常常服用枸杞子熬汤，泡药酒，煮茶，具备一定的健康保健作用，尤其是菊花枸杞茶，多喝些可以具备滋补养生功效，补肾益精，养肝明目，润肺止咳热，益气养血等多种多样作用。枸杞子是归属于一种常常应用的清肝火益肾的中药材，主要是以健康养生为目地的，每日应当控制好量，最好不必超出20克，一切正常还可以生嚼的，每日吃十颗得话，就可以做到健康养生作用。

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1、枸杞应该怎么吃才能效果最好？

嚼食吸收好

生活中，很多人喜欢用枸杞子泡水、煲汤或煮粥，但实际上，由于受水温、浸泡时间等因素的影响，只有部分枸杞子中的有用成分能释放到水或汤中。而且，枸杞多糖是一种蛋白多糖，若用水煮加热提取，会使其变性而导致药效降低。

因此，从食用方法上来说，直接嚼吃枸杞子对营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥其保健效果。但嚼食时要注意，进食的数量不宜太多，否则容易滋补过度，反而不利。

比如，每天直接嚼食一般不超过20克，若想起到治疗的作用，则每天可以吃30克，但要分次吃，每次约3克。若是用于泡水或煲汤，也不妨把它吃掉，但也不宜一次性全部吃掉。

配北...[查看全文]

2、枸杞每天吃多少最好啊？

枸杞是一味常见的普通的中药。枸杞含有十多种氨基，多种维生素以及多种人体必需的微量元素，具有促生长，降血糖，降血脂，调整神经活动，促进肝细胞新生，增强免疫等功能。正常人每天食用枸杞最好在8~12颗，可用开水泡茶喝，最好不要空口服用，而且不要服用过量，枸杞吃多了容易导致大便粘黏，身体上火等情况，最好根据跟人体质，适量服用，一天15~20克为宜。

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