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什么水果有维生素e

场景/问题/来源

维生素e,怎么吃,适合食物,饮食调理

滥情的世界╮问：2020-05-27 15:34:11

知识/回答

什么水果中含有维生素e？

滥情的世界╮问：2015-05-27 15:34:11关键词：维生素e怎么吃适合食物饮食调理

我要回答

今年已经23岁了，医生说让我多补充一些维生素e比较丰富的水果和蔬菜，请问在现实中哪一些水果含有维生素e呢！

BT知识网小编解答：

蜗居番茄还有胡萝卜中含有的维生素e比较的多，维生素e可以很好的减少维生素a以及多元不饱和脂肪酸的氧化，可以很好地控制细胞出现氧化，促进伤口的愈合，同时可以控制皮肤晒伤以及癌症的出现，维生素e也被称为是生育酚，适当的补充维生素e可以推迟性腺萎缩的进程，同时可以起到抗衰老的作用，维生素e有很好的抗氧化性，可以清除自由基，改善皮肤的弹性。

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1、长痘痘的人是可以吃维生素e的吗？

导致的长痘痘的因素有很多，主要有皮质旺盛分泌、内分泌失调而导致雄性激素过多、或是因环境影响，皮肤直接暴露在粉尘下，毛孔堵塞，形成粉刺或痤疮。要改善痘痘，是可以吃维生素E的，可以搭配维生素B2和维生素B6一起吃，这样会抑制痘痘生长更有效果。要真正使痘痘消失，还是需要上时间调理的，饮食上不能油腻，要清淡，忌辛辣。最好多运动，运动后会出汗，毒素就会随着汗液排出体外。配合充分休息，不熬夜，痘痘很快就会消失的。

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2、维e可以直接用来擦脸吗？

维生素E中含有很多对肌肤有好处的营养成分，是可以拿来擦脸的。维生素E因为是人体必需物质，对皮肤的刺激性比较小，用来擦脸能起到很好的抗衰老的作用，可以使皮肤更加光滑有弹性。但是使用时要注意选择有质量保证的产品，而且使用时不要使用太多，特别在眼部周围，不然容易长脂肪粒。可以在洗完脸后在乳液里添加一些比较好，但是如果皮肤本来就是比较油性的那种，建议还是不要擦脸，直接内服比较好些。

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