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小学生早餐吃什么最有营养

场景/问题/来源

学生早餐,怎么吃,适合食物,饮食调理

精神吥㊣常丶问：2020-05-25 14:16:53

知识/回答

小学生早餐应该要怎么吃才会比较容易啊！

精神吥㊣常丶问：2015-05-25 14:16:53关键词：学生早餐怎么吃适合食物饮食调理

我要回答

我的儿子今年已经八岁了，她正准备要上小学，所以我想要知道他平时的时候早餐应该要怎么吃？是一些什么才会比较有营养？

BT知识网小编解答：

早餐对孩子来说非常的重要不吃早餐的话，就很容易会导致孩子上课的时候精力不集中，所以我们建议在早餐的时候选择食用一些高蛋白或者是高热量的饮食，非牛奶或者是一个鸡蛋，早餐不一定要吃水果可以适当的喝一些果汁，然后同时早上的时候注意补充一些丰富的蛋白质还有钙元素，通常来说儿童的早餐基本上都是以一杯牛奶一个鸡蛋，还有两片面包作为最佳的配套。

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1、高中生早餐吃什么最有营养呢？

早餐是人一天能量重要的来源，早餐没有吃好的话，是会导致身体的健康下降，久而久之是会导致身体出现疾病的发生，所以早餐是一定吃，而且是要吃好的，早餐最好是能够吃一些比较有营养的食物，早餐是一定要喝一杯豆浆或者是牛奶的，然后在吃一些粗粮，鸡蛋也是每天一定要吃的，鸡蛋能够补充蛋白质，牛奶是能够补充钙质，所以这两个是一定不能少的，早餐也可以再吃一点米面类的主食。

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2、高中生早餐吃什么好啊？

高中生的早餐是非常重要的，均衡搭配也是不可缺少的。要多吃类似谷类食物，如蛋白营养，碱性豆奶，同时也要多吃面包，馒头，杂粮，豆浆，脱脂牛奶，鸡蛋和瓜果蔬菜，高中生早餐要选择富含优质蛋白和水分的食品，选择矿物质，纤维含量高的食物，他们的营养早餐要及其重视，但也要记得少吃些油条、汉堡、饼干、薯条、方便面、火腿、碳酸饮料等。

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