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怎么减大腿和肚子

场景/问题/来源

减大腿,瘦肚子,如何解决,注意事项

梦正在实现问：2020-05-25 11:28:29

知识/回答

怎么减大腿和肚子好呢？

梦正在实现问：2015-05-25 11:28:29关键词：减大腿瘦肚子如何解决注意事项

我要回答

我的体重一直都不是很重，但是我是属于那种下半身比较偏胖的人，肚子上有一些赘肉，腿也比较粗，怎么减大腿和肚子好呢？

BT知识网小编解答：

建议你可以先观察一下你是属于什么情况的肥胖，是脂肪型还是肌肉型，如果只是有很多脂肪的话，建议你要多做一些相应部位的锻炼和运动，能够有效的减脂减重，增强肌肉。建议你可以多做一些有氧运动，可以骑自行车，爬山，跑步，跳绳，游泳，跳舞，瑜伽等，都是很好的，尤其是游泳和瑜伽，不仅能够帮助减肥，还能够塑造体型，让肌肉更加的匀称。平时还要注意饮食，不要吃太多油腻的。

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拔火罐是可以帮助减大腿的，大腿肥胖主要是水肿和脂肪太多引起的，拔火罐是可以帮助消除腿部的水肿的，而且还可以帮助促进大腿血液的循环，有扩张血管和帮助加快血液运输的作用，这样是可以帮助消耗大腿的脂肪，并且可以加快新陈代谢，有利于腿部的水分的排除，可以起到消除水肿的作用，从而可以帮助减肥瘦身，所以说拔火罐是具有减肥瘦身的作用的。可以尝试一下。

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一般瘦腿的话最好是采取的科学的方法减肥，最好的是采取的有氧运动，运动之后首要的是会引起的消退的肥肉变得更加的结实的，最后是进行快跑的方式每天坚持一段时间，大概一个小时左右，但是需要注意劳逸结合，避免长有肌肉的情况，首先是要注意自己的饮食习惯，早上要吃得有营养午饭要吃饱晚上尽量不吃，平时需要多喝水有助于消化尽量是吃点蔬菜和水果尤其是不能吃甜品。

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