心肺功能训练

≮就这样散开≯问：2020-05-25 10:45:34

心肺功能的训练方法是什么？

≮就这样散开≯问：2015-05-25 10:45:34

我要回答

我是一个非常肥胖症的女生，现在我已经提前准备减肥瘦身，但是跑不了十多分钟就觉得非常的累，如同喘不上气来一样。怎么锻炼自身的心脏功能比较好？

BT知识网网编解释：

提升心脏功能的最好是的方式便是常常地做有氧运动减肥，例如每日能够 骑自行车或是慢跑。每一次训炼的時间也无需非常长，每星期坚持不懈三次就可以了每一次大约确保持续锻练在三十分钟上下就可以。假如觉得这种不宜自身，我们还可以做有氧健身操或是跳蝇游水，这对锻练我们的心脏功能全是一些特别好的并且非常合理的方式。无论用哪些的方式去锻练我们的心脏功能，最关键的便是一定要保证长期性的坚持不懈，假如坚持不懈几日也不干了，一点实际效果都不容易有的。

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