老年人记忆力减退吃什么好

心态都无法控制问：2020-05-25 10:43:47

老年人记忆力开始减退吃什么好？

心态都无法控制问：2015-05-25 10:43:47

我要回答

人到了年龄记忆能力就刚开始减低了我近期一直忘这忘那。给日常生活产生了许多的不便，外出一直忘记了带钱夹，要回家了去拿，老人记忆力下降吃些哪些东西好？

BT知识网网编解释：老人记忆力下降是很一切正常的状况。要改变这类情况，最先要从调节饮食搭配下手。最先要给人的大脑出示充足平衡的营养成分。蛋白质食物也有充裕的维生素是不可或缺的，平常多吃一些白芝麻、核桃肉、桂圆肉、花生仁、豆类食品、小米等能够安神补脑的滋补品。另外，新鲜水果和新鲜水果也是不可或缺的食材。老人更要留意平常的歇息，要有效歇息。不必让自身一直觉得人体挺累。平常要多锻炼身体。做一些简易的健身运动，打呵欠，懒腰，静座。

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