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做什么运动对心脏好

场景/问题/来源

保护心脏,护心,健身,如何治疗,注意事项

君伪红颜醉问：2020-05-19 17:28:12

知识/回答

做哪些运动对人体的心脏是有帮助的

君伪红颜醉问：2015-05-19 17:28:12关键词：保护心脏护心健身如何治疗注意事项

我要回答

我的心脏一直不是很好，身体素质也非常的差非常容易生病，想要做一些运动来改善一下但是不知道做什么？有什么什么运动是对人体心脏有帮助的？

BT知识网小编解答：

通常情况下运动可以给人体带来许多方面的好处，经常性的进行体育锻炼也可以起到防治心脏病的作用，在平时的生活中我们可以选择散步或者是慢跑的运动来提高抵抗力，例如每天保证饭后散步半小时左右，慢跑的时间可以根据个人的情况来定，不要刻意的强迫自己要适度否则会出现不必要的后果。在平时还要多吃一些水果来补充人体所需的维生素例如苹果香蕉等。

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一般的成年人，心跳在运动的时候都会在每分钟130次到150次左右，根据你现在的情况，最好先做一个心跳的测试，看看在运动之后心跳次数可以达到多少，如果在运动过程中中心脏有不舒服的情况，最好要及时的去正规的医院里面检查。饮食方面要尽量清淡，控制高脂肪类，高胆固醇类的食物摄入，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，木耳，香菇，菌类和豆制品都是很好的保健食物。

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2、心脏支架后吃什么药对心脏保护好？

在心脏放入了心脏支架之后，这个支架的使用性是一生都可以进行适用的，但是无法保证身体再次出现血脂过高的情况，导致堵塞的情况的出现，要确定冠状动脉保持一种流通的情况，并且身体中的肝脏和肾脏的功能没有出现异常的话，建议可以长期服用阿司匹灵进行调节，防止出现心脏的动脉硬化的情况，同时应该长期对于心脏进行系统的定期检查。

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