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吃什么降压效果好

场景/问题/来源

降压,饮食调理,日常护理,哪些食物

僅存的記憶。问：2020-05-19 14:21:24

知识/回答

吃什么东西降压的效果好啊？

僅存的記憶。问：2015-05-19 14:21:24关键词：降压饮食调理日常护理哪些食物

我要回答

我早上起床的时候感觉头有一点晕，然后自己在家里测量了一下血压，结果发现有一些血压偏高情况，不知道现在吃什么东西可以降压？

BT知识网小编解答：

如果说自己的血压并不是特别高的话不建议使用药物，可以通过饮食调理的方式来进行降压，比如说自己平时的时候应该是多吃一些酸的食物，比如说醋以及山楂，这样的话是可以帮助自己的血管变得通畅的，同时要注意对于油腻性的食物应该是少吃一些，因为这些食物中含有比较多的脂肪以及胆固醇，这样的话就是会容易引起自己的血压升高的，对于降压的效果不理想。

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1、不用吃药也可以降血压吗？

有些人血压升高和环境饮食有一定的关系，只要平时注意饮食的搭配，对降低血压有事半功倍的效果。还有就是每天食盐的摄入量要一定要控制。如果血糖高的话也要注意不要过多食用高糖和富含油脂的食物。

另外需要注意劳逸结合，保持足够的睡眠，放松心情，参加一些力所能及体力劳动和运动。肥胖者适当控制食量和热量，适当减轻体重，不吸烟。还可以取少许芹菜籽，煮水喝，也可以有效降血压。

还有一些能降低血压的食物如：燕麦，木耳等。

希望能够帮到您！

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2、喝醋能降血压吗该怎么喝

喝醋可以起到一定降血压的功效，是一种食疗的方式。但是，对于胃酸过多的高血压患者来说，是不适合喝醋降血压的。

而喝醋降血压也要掌握正确的方法和用量。切勿喝的太多，容易造成身体不适，可以每天早晚喝一勺醋。只要坚持一段时间，血压就会得到改善，

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