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微量元素硒的作用

场景/问题/来源

硒,功效,益处,好处

僅存的記憶。问：2020-05-16 23:50:09

知识/回答

微量元素硒的作用都有哪些呢？

僅存的記憶。问：2015-05-16 23:50:09关键词：硒功效益处好处

我要回答

以前上学的时候知道硒是一种化学元素，后来知道人体内也含有硒元素，而且这个硒元素对人体的还比较重要，请问微量元素硒的作用都有哪些呢？

BT知识网小编解答：

硒对人体的作用很大，它能够抗氧化，对于一些女性来说，身体如果缺乏硒的话，就会让自己的容颜迅速的变老。硒还具有一定的排毒作用，能够和体内的汞元素，铅元素结合，形成结合物排除体内。身体缺乏硒的人，有可能会患上白内障，或者是视力减弱，所以硒还是可以保护视力，防止视网膜脱离。防止生成白内障的。对于硒元素体内不能缺乏，但是也不能过量，过量会造成硒中毒。

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1、缺硒应该吃什么？

硒是我们人体所需要的很重要的元素，所以当我们在缺硒的时候，一定要及时的补充硒，这样我们的身体素质才能更加好，一般来说，硒在这些食物中的含量是比较多的，小麦，玉米，白菜，蛋制品等食物中含硒量是比较多的，如果我们的身体处在一个缺硒的状态的话，那么我们在平时的饮食生活中，就要多吃一些以上的食物，这样我们才能及时适当的的补充硒元素。

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2、含硒高的食物有哪些呢？

平时很多的食物当中都会含有一定量的硒元素，比如比较常见的乳制品，虾，鱼类，肉类，动物肝脏，坚果等等，平时蛋类食品里面的含硒量相对于肉类来说，会稍微有些偏高，比较常见的麦芽，芝麻，以及黄芪里面也会含有一定量的硒元素，并且硒元素的含量高低也会和植物生长的土壤有一定的关系，在西汉量比较高的土壤当中所生长的植物，硒含量会明显的偏高。

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