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晚上睡觉多梦吃什么好

场景/问题/来源

多梦,夜晚,饮食调理,怎么调理

看透ら不说透问：2020-05-15 17:04:44

知识/回答

晚上睡觉多梦吃什么效果好

看透ら不说透问：2015-05-15 17:04:44关键词：多梦夜晚饮食调理怎么调理

我要回答

我和妹妹睡在一张床上睡觉的，她总是每天晚上做梦，然后，梦醒之后就会把我叫醒。这样我也休息不好，晚上睡觉多梦吃什么比较好？

BT知识网小编解答：

做梦，一般是人的正常的生理现象。但是经常的做梦就会影响第二天的生活睡眠质量急剧的下降，因此经常的做梦也是需要调理。经常做梦的人首先饮食一定要清淡，不能吃太辛辣刺激提神的食物。然后，经常做梦的人可以喝一些小米粥之类的，味道比较平淡的，能够补脾胃的食物。第三，经常做梦的人要多吃一些水果，比如说苹果，香蕉。经常做梦的人还要多吃一些酸性的食物。

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1、经常多梦易醒怎么办

多梦易醒的话，可以自己先进行一个调理，如果调理的比较好的话，就会直接就好了，如果调理不好的话，最好可以去找一下医生，让医生给予一个比较完善的调理。首先，你要自己回想一下最近身体有没有什么不舒服，如果没有的话，就想想最近是不是发生了什么事情，这个事情的发生是使你比较的困扰。看看到底是因为身体原因还是心理原因，然后再去调理。

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2、长期做梦是什么原因导致的呢？

一般夜间做梦过于频繁，主要是因为睡眠深度不够所导致的情况，睡眠没有达到深度睡眠，说明大脑还是处于一种兴奋的情况的，或者说平时过于紧张，就会导致夜间做梦的情况，以及平时在睡眠之前应该要放松心情的，不要经常胡思乱想，多多进行放松。第二个原因可能是因为白天思虑过度导致的情况，比如我们所说的日有所思夜有所梦，建议可以增加运动。

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