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如何锻炼记忆力

场景/问题/来源

记忆力,怎么训练,训练方法,锻炼方法

丅①詀→天坣问：2020-05-14 11:13:12

知识/回答

如何锻炼记忆力比较有效

丅①詀→天坣问：2015-05-14 11:13:12关键词：记忆力怎么训练训练方法锻炼方法

我要回答

今年我就要中招考试了，最近的学习压力特别大感觉记忆力也不好了。我特别想多学点多记点东西好考一个好的高中。如何锻炼才能使记忆力更加有效？

BT知识网小编解答：

首先你不要给自己太大的压力，中考只是一个小考试，你要放平你的自己的心态。要想提高记忆力首先你在学习的时候，要一心一意不能心思涣散。然后，兴趣是最好的老师最好对每门课都培养出兴趣。对课本上的知识要进行理解记忆，大脑喜欢彩色的东西你可以用不同颜色的笔做标记。要重复的看你昨天寄的东西重复是最好的记忆。你也可以在记忆的时候，联想别的内容进行联想记忆。

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人们的大脑中有着无数多个的神经细胞每日都在不停的进行繁重的活动，所以要想提高孩子的记忆里和专注力的话，那么大脑的正常运转是绝对发挥着重大作用的！要维持大脑的正常运转就必须依赖于饮食来帮忙的。饮食不仅仅可以维持人们的生命，而且可以帮助孩子充分的发挥出其智力，让人的思维敏捷、专注力更集中，甚至于对激发人们的创造能力及想象力也有很大的帮助，所以在日常饮食上不妨多让孩子吃些牛奶、鸡蛋、鱼类、玉米、菠萝、花生、小米等。

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记忆力下降往往是和神经衰弱、脑供血不足、睡眠不足、休息不好有关系。所以想要提高自己的记忆力，首先要注意保证充足的睡眠时间，让自己的大脑有一个充分休息的时间。其次是在饮食上多多注意，少吃含有铅汞超标的食物，比如腌制食品、快餐等等，多吃水果和蔬菜，尤其是多吃一些鱼、核桃、麦片、黑芝麻，对于补脑是非常有帮助的。在平时还要有意识的多进行速记的锻炼，这样就可以提高自己的记忆力。

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