含维生素b的食物和水果

深夜哼情歌歌曲问：2020-05-13 14:00:40

含维生素b的食物和水果有哪些呢？

深夜哼情歌歌曲问：2015-05-13 14:00:40

我要回答

我平时较为重视皮肤的保养，听闻多吃些带有维生素b2的食材针对人体是非常好的，可是针对营养成分补充并并不是很掌握的，尽可能吃点什么食材呢？

BT知识网网编解释：带有维他命b的食材和水果品种较多，特别是在需要留意的是营养成分补充的多样化，多吃一些蔬菜水果和蔬菜水果对人体会出现非常大的协助，如番茄、桔子、香蕉苹果、梨、核桃仁等多种多样食材，维他命b族带有大量的类型，立即补充人体内的这种物质，可以推动人体的基础代谢，对脑力劳动是很有协助的。平常的早饭针对营养成分的补充是较为全方位的，吃一些生鸡蛋、乳酪、肉类食品、花生仁、平菇等多种多样食材。

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