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快步走腿会变粗吗

场景/问题/来源

快走,坏处,危害,不良影响

动情却是空问：2020-05-12 14:23:47

知识/回答

经常性的快步走腿会变粗吗？

动情却是空问：2015-05-12 14:23:47关键词：快走坏处危害不良影响

我要回答

我想锻炼身体但是不想跑步，总觉得跑步太累了，朋友都推荐我快走，我试了有两个星期的时间我发现我的小腿粗了很多请问是不是快走会导致腿粗？

BT知识网小编解答：

长时间的快走并不会导致腿粗的出现，但是因为快走是集中刺激到下半身会出现腿部肌肉的出现，当腿部肌肉不断的积累患者就会明显的感觉到腿变粗来了，需要提醒患者如果是针对减肥来说最好不要用快步走，最好做全身性的运动这样不仅可以促进全身脂肪燃烧，还可以有效的进行塑身性，对身体的曲线也是非常好的，可以选择的方法有游泳、瑜伽、跑步等等可以根据喜好选择。

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1、每天快走一个小时能减肥吗？

从你的描述看，其实身高和体重还是比较的适中的，不减肥也不是很胖的，但是如果想要再瘦一些，可以通过运动和饮食的调控来进行健康的减肥。而快走是运动的一种，快走，可以让身体中的脂肪得到消耗，慢慢的就会起到减肥的作用。但是快走如果时间比较短的话，仅仅才是消耗身体中的糖分，还不能消耗脂肪，就不能起到减肥的作用，一般最少要到一个小时的时候，才会消耗脂肪，所以要想通过快走减肥，每天快走的时间不能低于一个小时。

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2、正确的快走姿势有哪些？

很多人在进行快走的时候，喜欢交钱张先着地，这是不正确的，正确的快走的姿势，是脚后跟先着地，把身体的饿重量都放在后脚跟上，这样可以防止小腿出现水肿的情况，长期下去小腿会出现肌肉导致肥胖的，所以一定要注意正确的方法，还有就是在进行挎包走路的时候，尽量的把两腿之间的距离拉开，伸直小腿走路，有很好的提臀的效果的，每次快走的时候最好在半个小时以上才有效果的。

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