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如何长高10厘米

场景/问题/来源

长高,长个,饮食调理,如何调理,注意事项

梦中的蔷薇ゞ问：2020-05-11 16:13:29

知识/回答

怎么样能够再长高10CM？

梦中的蔷薇ゞ问：2015-05-11 16:13:29关键词：长高长个饮食调理如何调理注意事项

我要回答

我现在162CM，要报考警察，身高要有170CM，如何能让我再增高10CM，我已经18岁了，骨骼线会不会已经闭合了？没有闭合吃点什么能有帮助？

BT知识网小编解答：

建议你要多吃一些高蛋白的食物，同时平时要休息好，睡眠好，做一些对长高有帮助的运动，比如跳远，仰卧起坐，拉腰背，摸高，摸高可以在篮球中有充分的机会，多参加篮球运动，会对长身高有很大的帮助。还有单杠运动对身体变长有好处，这些运动主要是为了对膝盖，手肘，脊柱，颈椎等关节产生刺激，来促进脑垂体分泌生长激素，以及促进骨骼快速增长。

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女性在生长发育过程中早期比男生长的快，但是在青春期过后再长高估计就会困难了。十四岁也许还在刚刚进入青春期，每个人的生长发育阶段不是完全一样的，所以要看个人情况。而且身高与遗传因素作用很大，父母亲都高的一般孩子身高不会太矮。踮脚尖可以促进人体重心向上，提拉筋膜和关节伸展，可助于长高一些。但是科学的长高的方法是提高营养的摄入，加强锻炼，保证充足的睡眠，每天喝一杯纯牛奶不要空腹喝，都是可以有帮助的。

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