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晚上10点跑步好吗

场景/问题/来源

晚上跑步,好处,益处,作用

狼狽了自己问：2020-05-11 10:36:43

知识/回答

晚上10点跑步对身体好吗？

狼狽了自己问：2015-05-11 10:36:43关键词：晚上跑步好处益处作用

我要回答

你好，我老公非常喜欢运动尤其是跑步，但是他有一个不好的习惯，就是每天晚上十点钟都要出去跑半个小时步。我想问一下这个时间点跑步对身体好吗？

BT知识网小编解答：

你好，从本质上来说跑，步本身是有利于身体健康的，但是如果晚上十点钟出去跑步的话，那么效果可能就会大打折扣，甚至还会对身体产生一些不好的影响。因为晚上十点相对来说已经比较晚了，正是适合睡眠的时间。这个时候如果出去跑步的话肯定会造成全身出汗，然后回来洗澡休息一段时间才能睡觉。这样就大大的影响了睡眠的质量。如果睡眠不好，肯定会对身体内分泌方面造成一些不好的影响。所以不建议晚上十点钟出去跑步。

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你好，在晚上进行跑步运动，确实能够对身体有着一定的好处。但是能否让人的身体长高，这点倒不好说。因为引起人身体偏矮的原因有很多种，比如说像遗传，疾病，以及后天发育不良的。其中的一少部分，可以通过跑步促进内分泌来进行改善，但是很难对于直接提高身高有什么实质性的帮助。所以如果想让身体长高的话，建议多吃一些含有蛋白质的食物，而把跑步运动当成是一种辅助方法。

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2、晚上跑步以后吃什么东西比较好呢？

你好，跑步过后所需要吃的东西，是需要根据你跑步的目的来决定了，如果一般是为了减肥的话，那么最好在跑完步以后什么东西都不要吃，这样才能够达到理想的减肥效果。但是如果不是出于减肥的目的，而且跑完步以后，非常饥饿的话那么可以多吃一些清淡的食物，比如说果蔬类的产品。像苹果香蕉西红柿等食物，都可以提供很好的营养和水分，对跑步过后饥饿的人来说也是有非常好的作用。

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