脚是人的第二心脏,养生从脚开始!
脚是人的第二心脏,养生从脚开始!
中医脚底养生,可以到达治病强身的目标。由于脚部特定部位与体内各脏器之间有着直接的接洽。脚底部存在着各脏器的反射区,某些脏器产生病变后,可以在其反射区上反应出来。推拿和刺激相应的反射区,可以促进局部血液循环。
中医脚底养生有两个特色:
其一是任何人都可以随时随地履行,按压搓和敲击的方式很轻易控制,费时未几。
其二是以中医的理论和诊治经验为基本,具有科学性和可操作性。具体方法如下:
一敲击脚底
天天晚上临睡前用拳头敲击脚底,可以打消一天的疲劳。通过敲击给脚底以恰当的刺激,增进了全身的血液循环,可使内脏功效得以加强,尽快恢复精神。
准确的敲击法是以脚掌为中心,有节奏地向四周放射进行,以稍有疼痛感为度。也可以盘腿坐在床上或椅子上,把脚放在另一侧腿的膝盖上,这样比拟轻易敲击。每只脚分辨敲100次左右,不可用力过度。
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