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虚胖的人如何减肥

场景/问题/来源

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你把诺言丢了问：2020-05-08 11:40:58

知识/回答

虚胖的人应该如何减肥？

你把诺言丢了问：2015-05-08 11:40:58关键词：虚胖瘦身怎么瘦怎么减

我要回答

我从小到大都被别人说是虚胖，看起来很胖但是其实也没什么力气，扳手腕拔河什么的都帮不了忙，想问虚胖的人应该如何减肥？

BT知识网小编解答：

虚胖的人通常会体虚，而且缺乏运动，所以虚胖的人减肥除了饮食要注意，还要多运动。首先虚胖的人要多泡澡，可以每周进行三次到四次。或者是睡前坚持用热水泡脚，这样可以促进血液循环，帮助人体的排毒。另外虚胖的人很容易水肿，所以要控制盐的摄入量，饮食要清淡健康，不要吃高盐多油的食物。也可以多吃一些含有钾元素的食物。最后就是要多运动，可以进行瑜伽或者游泳等运动。

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1、虚胖和真胖的区别是什么呢？

虚胖和真胖是有区别的。一般虚胖的人，饭量并不大，吃的东西并不太很多，手脚容易产生肿胀，脸色偏白，平时很少运动，尿液清淡，身体非常容易疲劳，并且晚上经常会做梦。一般符合以上几项当中的任何三项，就可以断定为是虚胖。实胖的人，一般情况下饭量很大，很容易感觉到饿，刚吃完饭，就又想吃饭了。整体看上去肉比较多给人一种非常结实的感觉，脸色比较红润。

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2、脸虚胖应该怎么办？

脸上虚胖通常情况都是水肿引起的。所以消除脸上的水肿就可以解决脸虚胖的问题。首先要限制水的摄入，特别是晚上睡觉前尽量不要喝水。另外饮食要少盐清淡，还可以多吃含有钾元素的食物，比如香蕉等。还要多吃一些利尿的食物，比如红豆、薏仁等，煮成红豆薏仁汤或者红豆薏仁粥等都是很好的除水肿的食物。当然可以用冷水洗脸，增加皮肤的抵抗力。喝点浓茶也可以除水肿。

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