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肌肉大腿怎么减

场景/问题/来源

肌肉腿,瘦腿,怎么减肥,如何瘦腿

妻子的诱惑问：2020-05-07 15:15:05

知识/回答

肌肉大腿该怎么减掉？

妻子的诱惑问：2015-05-07 15:15:05关键词：肌肉腿瘦腿怎么减肥如何瘦腿

我要回答

我是一个女生，可是我的大腿是特别的胖，都是很结实的那种，是肌肉大腿，感觉特别的不好看，我一直想要减肥，不知道用什么方法可以瘦肌肉大腿？

BT知识网小编解答：

肌肉大腿是一种很结实的肉，想要瘦下来是比较困难的，肌肉大腿是因为长期的运动不良引起的，或者是过分的活动也是会导致肌肉大腿的发生，肌肉大腿只要通过合理的运动方法是可以瘦下来的，每天要坚持的运动，可以跑步，打篮球，做瑜伽等都是有很好的减肥效果，做瑜伽是最好的，做瑜伽是可以达到塑身，减肥的效果，对于肌肉大腿的减肥效果是特别的好，每天晚上睡觉之前的两个小时可以做瑜伽，只要长期坚持锻炼的话是可以达到很多的塑身效果。

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小腿部位长肌肉可能是由于自身消化吸收功能比较好，或者新陈代谢旺盛、身体长期不运动所引起的。不过针对于这种情况，有很多方法可以减少肌肉的产生，从而达到瘦腿效果。建议在平时经常轻揉和按摩小腿部位，也可以每天坚持拍打该部位肌肉五分钟左右，而且可以经常去参加跑步、快走、游泳等体育活动，这样长时间下去就会逐渐让多余肌肉得到消除。

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2、小腿上有肌肉怎么办呢？

去除小腿上的肌肉首先是要先打松小腿上的结实的肌肉，将肌肉尽快变软，变成脂肪，如果转化成为脂肪之后再进行减肥是非常容易的，因为脂肪是比较容易去除掉的，因此平时可以多敲打小腿的肌肉，每天要制定科学的减肥方法，多做一些关于小腿肌肉的减肥方法，但是要避免小腿肌肉长时间的过度用力以及小腿肌肉长时间处于紧张的状态，在运动锻炼之后要及时的进行小腿肌肉紧张消除的锻炼，比如拉伸运动。

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