仰卧起坐做多少

雨在倾泄问：2020-05-07 13:40:41

每次做仰卧起坐应该做多少

雨在倾泄问：2015-05-07 13:40:41

我要回答

近期一直在做仰卧起坐，但是有时做的并不是许多，觉得不上一切实际效果，有时做的略微多一些有感觉肌肉疼痛，想求教一下俯卧撑做是多少好？

BT知识网网编解释：俯卧撑是一种非常好的锻练方法，因此 每个人都做一些适当的平卧起。可是健身运动是不能用总数来考量的，最先不可以一天只做好多个俯卧撑，只做一些，总数不足，不可以具有健身运动的实际效果，因此 不可以做好多个就慢下来。但也不可以以便做到一定的实际效果而在一天内做很多的俯卧撑，那样总是导致腰部肌肉的挫伤，一样对人体都没有益处。做仰卧起坐一定要因人而异，不可以贪大求全也不可以太少。

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