拉伸运动怎么做

续耶路撒冷问：2020-05-06 17:56:02

拉伸运动应该怎么去做呢？

续耶路撒冷问：2015-05-06 17:56:02

我要回答

近期要想运动健身了，夏季快到了，不可以让自身胖下来了，要不瘦要不死，盆友强烈推荐做拉伸动作使人体健体。拉伸动作应当如何去做呢？

BT知识网网编解释：

拉伸动作能够 提升人体的柔软性，不但能够 瘦身还能减肥瘦身。拉伸动作能够 让肌肉肌腱和骨节中间相互配合更为温和，降低肌肉和肌腱负伤的可能性。拉伸动作最有效的時间应该是在健身运动之后去做，每天花费20分钟来做拉伸动作，每日坚持不懈是会瘦身，让型体健体，并且说假如坚持不懈做得话，肌腱会更为绵软，你做别的的健身运动负伤的可能性便会小许多 的，并且在做了这种以后，你的热身动作类似就搞好了。

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