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怎样减胸最有效

场景/问题/来源

减胸,减肥瘦身,注意事项,注意什么

不惊也不扰问：2020-05-06 15:07:09

知识/回答

怎样减胸部最有效呢？

不惊也不扰问：2015-05-06 15:07:09关键词：减胸减肥瘦身注意事项注意什么

我要回答

胸部比较大，感觉穿衣服不好看，很想减肥，用了一些方法效果也不好，买衣服也不好，减胸的部位用什么方法有效呢？

BT知识网小编解答：

减胸可以经常做运动来减，可以做扩胸运动，主要就是运动胸部，每天慢跑半小时，跑步的时候随着胳膊的来回运动也能减掉胸部的肉，饮食方面要少吃高脂肪，高热量的食物，像炸鸡翅，油糕，油条，蛋糕，巧克力等食物就不要吃了，多吃一些绿叶蔬菜跟新鲜的水果。经常做胸部按摩，可以用手轻轻来回画圈似的按摩胸部，洗澡时候可以用热毛巾敷一敷乳房，能促进血液循环。

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1、如果减肥的话会瘦胸的吗？

一般来说的话，减肥是会让胸部变小的，因为女性的胸部基本是由胶原类蛋白和脂肪组成的，如果减肥的话，身体里面的脂肪储量就会减少，那么理所当然的胸部就会变小了，而且一般减肥有一段时间的时候，其他地方看不出来瘦了，但是胸部是最明显的，会明显的变小，所以减肥是会让胸部变小的，因此减肥的同时应该注意多吃一些有胶原蛋白的食物，防止让胸变小。

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2、怎么减胸上的赘肉呢？

胸上的赘肉可以经常做些扩胸的运动，这样能够燃烧胸部的脂肪，最好做有氧运动，消耗体力才能有效的减肥，可以经常去攀登、快走、游泳等，运动需要时间长一些，最好一直运动到没有力气为止，还可以去健身房按健身教练的指导去做。饮食要少吃脂肪高的食物，像肉类，油性大，炸鸡翅等食物要少吃，吃完饭不要趟着不动，饭后半小时左右运动最好。只要坚持运动肯定会瘦下来。

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