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中年人如何提高记忆力

场景/问题/来源

提高记忆力,中老年,怎么提高,提高办法

我僅此而已问：2020-05-06 14:34:22

知识/回答

中年人如何更快地提高记忆力呢？

我僅此而已问：2015-05-06 14:34:22关键词：提高记忆力中老年怎么提高提高办法

我要回答

我现在四十多岁了，明显感觉记忆力不如年轻得时候，别人说点什么扭头就会忘得一干二净。请问，有没有办法可以让我快速的提高记忆力呢？

BT知识网小编解答：

中年人因为工作、生活的压力比较大，再加上经常的吸烟、喝酒、熬夜、应酬等，就会导致记忆力下降。想要提高记忆力，首先要注意合理的休息，要保证睡眠的时间。其次是饮食要注意，多吃一些补脑的食物，比如核桃、芝麻、蛋黄、瘦肉、胡萝卜、谷类等。第三是要注意多动脑，经常的思考、学习可以让思维越来越敏捷，就可以提高记忆力。第四是要注意多运动，多呼吸新鲜的空气，这也是提高记忆力的好方法。

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其实孩子这种情况可能是因为铅中毒或者是因为，缺钙所导致的，建议你去医院给孩子进行一个微量元素检查，检查之后让医生看看，到底是什么原因造成的平时给孩子多吃一些补脑类的食物，像核桃或者是一些坚果类的，都能够帮助大脑更好的发育，而且平时的时候有些孩子天生比较笨，所以不要给他们那么大的压力，可以慢慢的教导，少学一点东西，这样才能够记得牢固。

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2、吃什么有助于提高记忆力

如果想要提高一下自己的记忆力，也不仅仅是吃什么就可以的，需要全方面的做好准备工作，平时的时候，晚上睡觉前喝一杯热牛奶，炒菜的时候多吃一点鸡蛋，花生，鱼类之类的食物，都是有助于人们提升记忆力的。水果方面，可以多尝试一些菠萝还有橘子等，多吃这些食物可以让人们更加能够记忆力集中，智力也就变得更高了。平时多锻炼自己大脑更好。

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