怎么让小臂变粗

满地苹果梧桐花问：2020-05-06 11:45:38

怎么让小臂变粗呢？

满地苹果梧桐花问：2015-05-06 11:45:38

我要回答

我平时很喜欢锻炼身体，看这些选手和一些男星们的胳膊锻练的肌肉圆润，十分羡慕嫉妒，怎能练就肌肉，如何让手臂变宽呢？

BT知识网网编解释：

你不是喜爱锻炼身体吗，让手臂变宽的唯一方式 便是根据锻练了。合适胳膊锻练的健身运动有很多，一个是平板支撑，它是非常简单行得通，也是很合理的方式 ，能够每日做仰卧起坐，来提升胳膊的能量，第二个就引体了，这也是锻练胳膊的好方法，第三个便是举哑铃了。但是这种锻练一定要坚持不懈，不可以三天打鱼三天打鱼，不可以坚持不懈是不好的，此外也要留意锻练后让肌肉获得填满的释放压力和歇息，健身知识才可以练就极致的肌肉。

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