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睡前喝热牛奶好吗

场景/问题/来源

下雨天无奈踌躇问：2020-05-04 15:04:15

知识/回答

睡前喝热牛奶对身体好吗？

下雨天无奈踌躇问：2015-05-04 15:04:15

我要回答

妈妈近期一段時间睡眠不大好，并且还总是失眠，我也买来一些牛乳令人入睡以前冲一杯煮牛奶喝，不清楚临睡前喝煮牛奶对人体好么？

BT知识网网编解释：

临睡前和煮牛奶对人的身体是有利的，牛乳带有的矿物非常的多，尤其是钙的成分是十分的多的，并且牛乳的胆固醇成分是非常少的，针对老人而言，长期性的引入牛乳，不但能够补钙补锌，并且还能够减少胆固醇。在晚上睡以前来一杯还具备一定的安神助眠功效，有利于老年人的睡眠质量，可是需要留意的是牛乳含钙高，尽可能在临睡前一个小时喝，要不然钙物质沒有消化吸收得话非常容易导致结石的。

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