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手臂粗壮怎么办

场景/问题/来源

手臂粗,怎么改善,如何改善,改善方法

先森,表酱紫问：2020-05-04 14:37:14

知识/回答

女性手臂粗壮怎么办？

先森,表酱紫问：2015-05-04 14:37:14关键词：手臂粗怎么改善如何改善改善方法

我要回答

我的身体不是特别的胖，但是我觉得我的手臂就是特别的粗壮，感觉夏天好难看，所以我想问手臂粗壮怎么办才好呢？

BT知识网小编解答：

手臂粗壮的问题困扰的很多女性，大多都是不注意饮食，还有缺少运动引起的。所以我建议你调整自己的饮食，不吃油腻的食物，多吃有助于减肥的水果，比如香蕉，菠萝，这些食物是可以促进新陈代谢的。在空余的时间没事就得多多举下哑铃，练到手酸为止，还可以多做俯卧撑还有仰卧起坐这些可以锻炼手臂的运动，还有多做些家务活，比如扫地，拖地，洗衣服，擦窗这些用到手臂的活，这些对手臂的减肥很有帮助。

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打羽毛球也是需要讲究的，否则的话就会容易出现手臂变粗的现象，那么，在打羽毛球的时候注意不要连续打的时间太长，通常每次打30分钟左右就可以，这样能避免手臂长时间处于无氧运动，还有运动完要马上适当的按摩下，这样能缓解肌肉，羽毛球是瘦胳膊的运动，只要运动不要剧烈就好，不仅能锻炼身体，还能减肥修身，平时不要吃高热量，油腻的食物。

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你好，您159的身高，一百三十斤，是属于偏胖的哦。不过每个人的体质不同，每个人的身体的新陈代谢都是不一样的，有的人新陈代谢的快，有的慢，有的人吃什么都吸收，就是俗话说的喝白开水都会胖，有的人吸收不好，吃什么都不吸收还怎么胖呢。所以想瘦下来还是得加速自己的身体的新陈代谢的功能才行。俗话说想减肥只有一个方法，那就是管住嘴，迈开腿。长期坚持一个健康的生活方式肯定是有效的。不是一个月两个月就可以的，是要养成长期永久的这种习惯。

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