睡眠不好如何治疗

那傷、依舊痛问：2020-05-04 13:30:12

睡眠不好如何治疗效果好呢？

那傷、依舊痛问：2015-05-04 13:30:12

我要回答

我平时全是喜爱夜里看电视剧许多的，有时看比赛也是饮酒许多，近期发觉夜里的睡眠质量一直并不是非常好，不清楚应当如何改进才好呢？

BT知识网网编解释：

夜里的夜生活文化比较多，人体不可以获得好的歇息得话，便会造成一些不健康的要素产生，最先是人体的抵抗能力不好了，非常容易出現发烧感冒等免疫能力病症。假如再加中枢神经系统激动摄取许多的乙醇得话，也是会造成失眠的表现出現了，应当留意积极主动的调养才好，能够 挑选吃一些对身体免疫力好的食材，尽可能的不必夜里经常熬夜才行，多释放压力，不必喝酒了能够 多吃一些新鲜水果补充钙物质。

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