腰椎不好做什么运动

场景/问题/来源

﹏释放弄扁舟Ｘ问：2020-05-04 12:31:33

知识/回答

腰椎不好做什么运动好呢？

﹏释放弄扁舟Ｘ问：2015-05-04 12:31:33

我要回答

我前不久去爬山的情况下一不小心把腰扭了，再再加原本自身椎间盘就不太好，近期一直在家躺着，又想锻炼身体，椎间盘不太好做什么运动好呢？

BT知识网网编解释：椎间盘是支撑点上肢的关键骨节，如果有一些椎间盘的病症，建议平常注意休息，行走坐下来要留意姿态，尽可能伸直腰杆，病情恶化时要到医院开展技术专业的医治，中医按摩针灸按摩是非常好的，能够具有非常好的减轻功效。假如健康状况容许，建议你能在家里做一些引体，拉单杠，或是练拳，锻练腰椎间盘柔韧度，入睡尽可能睡硬床，针对椎间盘的锻练修复也是非常好的。

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