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上夜班白天睡不着觉怎么办

场景/问题/来源

睡不着觉,怎样改善,如何改善,怎么改善

轉身ㄨ已陌路问：2020-05-01 23:37:03

知识/回答

上夜班白天睡不着该怎么办啊？

轉身ㄨ已陌路问：2015-05-01 23:37:03关键词：睡不着觉怎样改善如何改善怎么改善

我要回答

我最近经常该夜班，可是令我郁闷的是白天却睡不着，现在每天头都是昏昏沉沉的，请问一下上夜班白天睡不着该怎么办啊？

BT知识网小编解答：

你的这个情况大多数上夜班的人经常发生的意见事，也是非常无奈的一件事，失眠不在于是白天和夜晚，在于长期劳累过度引起的失眠，有时候工作累，不光是身体累而且精神上的累更是失眠的罪魁祸首，所以说日常一定要特别的注意避免劳累过度，经常保持好的心态面对自己的工作，保持良好的生活习惯，这样对经常失眠会有一个良好的改善，另外要多吃些含微量元素较多的食物比较好。

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