9种坏习惯越睡越累
9种坏习惯越睡越累
中国人对睡眠质量必要性的了解显而易见还不够。睡眠质量如同气体、太阳、水份一样，是身体必不可缺的“营养成分”。而有误的睡眠质量方法也会大幅度降低睡眠，威协到我们的身心健康。
1.枕芯过高
从生理学视角上讲，枕芯以8~12公分为宜。太低，非常容易导致“落枕了”，或因注入大脑的血液过多，导致隔日大脑发胀、眼睛浮肿;过高，会影响呼吸系统通畅，易打呼噜，并且长期性高枕，易造成 颈部不适感或驼背。
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