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过午不食能瘦多少

场景/问题/来源

过午不食,怎么减,如何减,注意事项

头发盘起时问：2020-04-30 14:10:33

知识/回答

过午不食能瘦多少啊？

头发盘起时问：2015-04-30 14:10:33关键词：过午不食怎么减如何减注意事项

我要回答

我是属于天生肥胖型的，从我懂事开始我就非常的肥胖，一起还觉得没关系，渐渐的长大了，有了爱美之心，我就开始讨厌我这身材了，过午不食能瘦多少啊？

BT知识网小编解答：

过午不食这样是不对，很容易照成身体的隐患，也不能达到减肥的目的，平时也要注意自己的饮食，不要吃些油腻的食物，要多吃些蔬菜和水果，还有平时记得要多运动，减肥是要靠毅力的，每天都要坚持自己的运动，每天跑步最少要跑30分钟，因为跑步30分钟后才是脂肪燃烧，还有要多补充些水分，还有到了晚上千万不要吃夜宵，否则会令体质越发易胖，这样就会减肥失效了。

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1、过午不食减肥法有效吗？需要注意什么呢？

过午不食，这是一种比较多见的减肥方法，这种方法的减肥原理主要是在饮食方面控制了固体的摄入，尤其是在下午三点之后是不吃一些固体的食物了，只是简单的多喝一些水甚至是只是摄入一些水果就可以的。这个方法减肥的效果是比较好的，但是体质不好的人是不要使用的，饮食会引起一些营养不良的表现发生，平时饮食的时候还是应该多加强一些钙物质的摄入。

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2、过午不食对减肥真的很有效吗？

一般情况下，大多数人都使用过这个方法，多数情况下只要方法用的对，那么都会有效果的。过午不食就是在中饭之后就什么都不吃了，只可以适当的喝一点点水，这样有利于消化系统对胃部食物的消化，这样很多脂肪就堆积不了，这样就能达到减肥瘦身的效果。一般来说，我们建议用过午不食的方法减肥，要明白这是一种循序渐进的过程，不能过于着急，否则会适得其反。

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