缺少睡眠会怎样
我叫郝大方问:2020-04-30 09:57:24
如果缺少睡眠会怎样啊?
我叫郝大方问:2015-04-30 09:57:24关键词:睡眠少坏处副作用注意事项
我要回答
最近不知道自己是怎么了,老是睡不着,白天和晚上都是如此,到底是什么原因引起的啊,还有,如果缺少睡眠会怎样啊?
BT知识网小编解答:
通常睡眠是每一个人生活中很重要的一部分,它会占去我们每天将近一般的时间,每个人的睡眠都是不可缺少的,可是也会有一些人由于各种的原因,而出现一些睡眠很少的情况,睡眠如果少的话,就会使得自己休息不好,这样不仅会伤害到身体,使得身体的机能下降,还会影响我们的大脑的发挥,影响我们的智力,没有好质量的睡眠,我们的正常生活也是会受到影响的,所以说睡眠很重要的。
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1、觉少是什么原因呢?
觉少的原因有很多,一般跟心情有关,心情焦虑容易失眠,还有跟环境有关,比如吵闹的环境,环境不卫生,气味不好也会造成失眠,失眠的危害很大,靠心血降低人体免疫力,这个时候容易感冒,因此,要引起重视,心情不好要调整心态,不要压力过大影响健康,环境要保持安静,注意房间卫生,可以在室内放一些淡香的花盆,也可以在室内放散清香的水果,像菠萝,香瓜,苹果等,这些香气没有任何刺激,有助于睡眠。
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2、婴儿觉少是怎么回事?要治疗吗?
婴儿睡眠时间过少可能是受凉或者太热等外界环境的影响,不过通常是因为缺钙或者维生素D过量,也可能是消化不良的因素。家长平时要注意保持适宜的室内温度,不要给孩子裹的太严,要及时观察是否出汗。还可以经常喂饮菊花晶或者板蓝根水,并且要适当的辅助喂食孩子牛奶或者排骨汤等食物,一次性喂奶量不宜过多,以免会吃的过撑,影响肠胃的正常消化。
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