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如何减将军肚

场景/问题/来源

将军肚,减肚子,注意事项,注意什么

良人归来问：2020-04-29 17:42:25

知识/回答

如何去减将军肚呢？

良人归来问：2015-04-29 17:42:25关键词：将军肚减肚子注意事项注意什么

我要回答

本人已经三十多岁了，婚姻幸福，将军肚也出来了，可是我很在乎自己的形象，就想去减肥了，不知道什么方法好。如何去减将军肚呢？

BT知识网小编解答：

将军肚通俗的来说就是啤酒肚，很多男性步入中年都会有啤酒肚。减肥啤酒肚最好是从饮食调理开始注意，啤酒等高热量的饮料不要在每天喝了，每天多喝白开水，三餐按时吃，七分饱就可以了。营养均衡搭配，高热量食物都可以少吃或者不吃。每天坚持运动减肥，早晚跑步是最好的运动，男性又不担心会长肌肉，跑步减肥是很有效的。不过要每天坚持，不是一朝一夕就可以了。

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这个是可以消除的，可以进行自我的按摩治疗，也就是拍打自己发肚子，以空心掌扣击肚子，最好每天早晚坚持，在散步时拍打更好，扣击要有力，不要过于轻了，否则没有效果了。好像就是击鼓一样，还要要打出节奏，这样可以让自己的腹部以下脂肪激活，可以使腹部脂肪加速消化，让脂肪慢慢地消耗掉。如能坚持6个月的话，那肚子就会感觉越来越小的。很管用的。

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2、将军肚怎么去减呢？

将军肚也就是我们平时所说的啤酒肚，是很多中年男性都会有的。啤酒肚其实和啤酒是没有多大关系的，有些人会说自己不怎么喝啤酒怎么有啤酒肚。男性减肥肚子上的赘肉，还是要做一些强度大的运动因为男性又不怕长肌肉。早晚跑步，慢跑长跑是对身体和减肥都很好的平时少吃一些高热量的食物或者不吃，一日三餐按时吃，但是最好七分饱，少喝饮料，饮食调理也很重要。

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