多长时间能练出肌肉
嬌艷的媚花问：2020-04-29 10:56:59
到底多长时间才能练出肌肉啊？
嬌艷的媚花问：2015-04-29 10:56:59
我要回答
孩子近期也是节食减肥，也是跑健身会所的。我询问他是要干什么，他说道他要练就肌肉，我担忧久了就坚持不懈不上。究竟多久才可以练就肌肉啊？
BT知识网网编解释：一般而言，一切减肥瘦身或练肌肉全是需要长期性坚持不懈的。一般在锻练一个月到两月上下就能锻练出肌肉来。一开始锻练的情况下，我们可能都是感觉浑身酸痛，它是因为欠缺锻练的原因，这种感觉会伴随着時间的变化而缓解。此外，一开始锻练的负载不必过大，渐渐地再提升，假如一开始就过载，那麼更非常容易导致韧带拉伤。此外这个时候不必节食减肥。
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