薏仁米黑豆粥
薏仁米黑豆粥
薏米仁是日常生活之中经常会看到的食物，薏米仁是较为硬的大米，一般作法全是薏米仁粥，能够配搭一些豆类食品，薏米仁配搭黑豆作出的粥能够健脾开胃，对人体有巨大的益处，有关节炎的病人能够多吃薏米仁，薏米仁能够减轻关节炎的病症，下边让我们一起来学习培训一下薏米仁黑豆粥的做法。
薏米仁黑豆粥的做法
1.将薏米仁、梗米、黑豆清洗干净；
2.薏米仁用凉水侵泡3钟头，梗米和黑豆侵泡三十分钟；
3.将薏米仁、梗米黑豆各自捞起来，控干水份；
4.锅中添加约1500ml凉水，将薏米仁、黑豆、梗米先后放进，先用灶火烧开；
5.随后转文火熬煮45分鐘；
6.见小米粒熟烂时，添加老冰糖翻拌，再稍煮一会儿，就可以盛起服用。
营养成分
薏米仁味甘、淡、性生寒、归脾、胃、肺经；有健脾胃利湿、清热利湿除痹、清热解毒放脓、清泻寒湿之作用；可用以医治泄泻、筋络拘挛、伸屈不好、水肿、脚气、肠痈、淋浊、分泌物等症，薏苡根功能与薏米仁基本同样，清热解毒，有利排尿并有除虫功效，能治虫积腹痛；用以湿热内蕴之病，对小便赤黄，可与长石、通草等同于用；对湿温病邪在气分，湿浊偏胜利者，可与甜杏仁、蔻仁、竹子叶、木通等同于用。
小提示
1.生薏米熬汤服用，有利于祛湿除风；用以健脾胃益胃、治脾虚泄泻则须炒过服用。
2.薏仁米作为谷物吃，熬粥、熬汤均可。秋冬季和东瓜熬汤，既可佐餐服用，又能清暑清热利湿。
3.将鲜牛奶烧开，添加薏仁粉适当，搅拌均匀后服用。常吃可维持皮肤光泽度细致，清除粉刺、雀斑、老人斑、妊娠斑、蝴蝶斑。
4.薏米仁较难煮开，在煮以前应以温开水侵泡2-3钟头，让它充足消化吸收水份，在消化吸收了水份后再与别的米类一起煮就非常容易熟透。
以上文章内容中所叙述的便是薏米仁黑豆粥的详尽做法了，制作过程以及简易，整道粥的做法全是非常简单好做的，合适生活中食用方法，老少咸宜，喜爱偏甜口感的盆友还可以多放些老冰糖，或是是白糖，常吃薏米仁粥能够做到美白皮肤健康保健的作用，粥的味儿也十分好吃，非常值得大伙儿一试。
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