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吃什么可以通便润肠

场景/问题/来源

通便润肠,如何饮食,怎么饮食,怎么吃

嫣然、恋凄月问：2020-04-28 16:59:53

知识/回答

吃什么可以通便润肠效果好呢？

嫣然、恋凄月问：2015-04-28 16:59:53关键词：通便润肠如何饮食怎么饮食怎么吃

我要回答

平时我的饮食都是吃很少的，最近一直忙着加班时间很多，有时候甚至是吃饭很少的，现在我的肠道不好了，里面有很多的毒素，不知道吃哪些食物好呢？

BT知识网小编解答：

长期的饮食不健康的话，是会引起身体一些代谢紊乱的病情发生，甚至是体内的毒素会出现不及时的排出，造成身体一些病情。应该注意适当的食疗调理才好，平时在饮食的时候尽量的不要吃太多的刺激食物，应该多吃好消化的蔬果和纤维素多的食物才好。适当的运动的话也是有助于身体的消化的，平时多补充身体的水分都是对身体很好的。适当的多吃蔬果比较好。

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长期的饮食不好，体内缺水严重的话就会引起一些消化系统紊乱的病情出现，甚至是会发生一些便秘的病情出现，如果是长期不治疗的话肠道发生堵塞对身体产生的危害是相当大的。平时应该注意自己的饮食才好，尤其是应该注意多吃一些排肠毒的食物才好，可以多吃一些苦瓜才好，适当的吃一些黑木耳都是可以缓解这样的病情。多吃一些维生素多的食物都是可以缓解的。

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2、吃什么水果可以润肠通便啊

便秘在生活中是非常常见的，大多变现为大便的次数减少或者是粪便过于干燥难以排除，很让人困扰。便秘的时候可以选择吃一些熟香蕉，香蕉中含有丰富的膳食纤维和糖分，有很好的润肠通便功能。可以选择每天饭后半小时吃一根坚持一个星期，能够有效改善这一现象。另外生苹果菠萝柚子猕猴桃等水果也可以起到一定的作用，只要坚持食用上一段时间，就会对便秘有一定的改善作用。

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