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怎样吃苹果减肥最快

场景/问题/来源

苹果减肥,瘦身饮食,如何吃,注意事项

雨打、芭蕉残问：2020-04-27 11:48:20

知识/回答

怎样吃苹果减肥最快？应注意什么？

雨打、芭蕉残问：2015-04-27 11:48:20关键词：苹果减肥瘦身饮食如何吃注意事项

我要回答

我觉得水果中减肥效果最好的就是苹果，而且周围很多朋友都坚持使用苹果减肥法。我也想让自己身材变的纤瘦一些，怎么食用最好呢？

BT知识网小编解答：

苹果中含有一定量的果酸、果胶以及维生素等，直接生吃的减肥瘦身效果最为明显，也可以榨制成新鲜果汁饮用。经常食用苹果可以大大提高各项消化器官的功能，促进大便的形成并能保持松软通畅，还可以发挥美容护肤的作用。但是应避免空腹状态下食用苹果，在饭后一个小时内也最好不要吃，否则可能会影响到消化酶的正常合成，或者会产生过多的胃酸等。

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1、为什么吃苹果可以促进减肥？

苹果是具有明显瘦身减肥作用的一种水果，主要是由于其中含有大量果酸、膳食纤维和维生素等成分，在进食以后可以大大促进肠胃器官的消化能力，促进肠胃道内宿食积便及各种毒素的排出，从而帮助减轻体重。同时坚持每天吃一个苹果可以有效降低食欲，也能提高皮下脂肪的燃烧利用率，并抑制热量的大量积滞，所以就可以让人体一直保持有纤瘦苗条的身体。

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2、平时吃苹果有助于减肥吗？

苹果是比较常见的水果之一，其中含有大量的维生素，也含有氨基酸、蛋白质、矿物质等物质，比较容易吸收，可以在满足身体的能量的同时增加一些饱腹感，避免摄入其他高热量的食物，由于苹果热量较低，吃后体内的能量就只能从脂肪中获取，体内多余的脂肪会得到很大的消耗，对于减肥有很大的帮助。用苹果减肥的话，可以促进人体的消化，因而能促进体内代谢垃圾的排出，使体重相应减少一些。

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