如何保持头脑清醒

丅１站丶幸福快乐问：2020-04-27 11:34:12

如何更好的保持头脑清醒呢？

丅１站丶幸福快乐问：2015-04-27 11:34:12

我要回答

近期一段時间一直感觉晕晕乎乎的，反映还十分的迟缓，一整天也没有什么精神。我想问一下，有没有方法看能够 要我的大脑越来越保持清醒一些呢？

BT知识网网编解释：

要想大脑头脑清醒，最先要确保睡觉时间的充裕，夜里不必常常的经常熬夜。次之是留意日常生活要有规律性，早饭一定要吃，并且也要吃的有营养成分。平常能够 多吃一些养肾的食物，例如猪肚、羊肉、干果、西红柿、鲜虾等食材，也要多吃一些补脑的食物，例如牛乳、生鸡蛋等。要留意适度的健身运动，要留意室内空气质量的新鮮，能够 常常的通通风。假如夜里经常熬夜了，能够 喝一杯浓茶水或是现磨咖啡来提提神。

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