早教吧百科知识频道 --> --> -->

减肥饿了怎么办

场景/问题/来源

减肥饮食,缓解饥饿,怎么调理,如何缓解

企求问：2020-04-27 10:33:07

知识/回答

我在减肥但是饿了怎么办啊？

企求问：2015-04-27 10:33:07关键词：减肥饮食缓解饥饿怎么调理如何缓解

我要回答

我这一段时间一直都是在减肥，就是逐渐的减少自己吃的饭量，今天吃过饭之后的下午感觉饿了，现在应该是怎么缓解啊？

BT知识网小编解答：

在减肥的过程当中如果是饿的比较的厉害的话建议是通过吃黄瓜等热量比较低而且容易饱腹的食物进行缓解，这样的话是不会容易增加肥胖的问题的。但是需要注意的是自己在吃东西的时候只吃八分饱就可以了，不要吃饱或者是吃撑，这样是会容易增加自己的肥胖的情况的。同时这个时候也是可以适当的进行运动的，运动过后人体一般是不容易感觉到饥饿的。

小编推荐 :

1、晚上睡前吃香蕉会胖吗？

香蕉的热量比较高。但是苹果就不是这样苹果是负卡路里的食物，如果吃的苹果的话反而能够起到减肥的效果，因为你吃掉同样分量的苹果他可以消耗掉你更多的能量去消化它。所以在睡觉之前你可以考虑不吃香蕉换成苹果。如果你真的非常喜欢吃香蕉的话你可以在晚饭的时候利用酸奶和香蕉来代替正餐，这样子的话可以起到一个非常好的保健减肥的效果。平时应该多吃一些蔬菜。

...[查看全文]

2、饮食减肥怎么减效果好？

饮食在减肥上占着很重要的位置，合理的饮食对减肥成功起着很大的作用。在减肥期间，早上起来应该喝一大杯温水，蜂蜜水或者柠檬水也是很好的，对身体的排毒有很大的作用，也可以清洗一下肠胃，使身体变得轻盈；另外在正餐，避免吃过于油腻的食物，以及热量很高的肉类，少吃或不吃甜食，糖分很高的西点等，多吃蔬菜水果，喝脱脂牛奶，以及多喝绿茶，对减肥也好处很大。

...[查看全文]

营养师问答

月经期可以吃绿豆汤吗？

脾栓塞可以有效期几年

怎么才能减肥不反弹？

黑咖啡加牛奶一起喝能减肥吗

经常吃猪油好吗

田螺怎么才能去腥味呢