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控制饮食,同时加强锻炼是减肥的最好方法本周小强贪吃,体重增加了10%,之后通过他的努力,体重又减少了10%.你认为小强怎么做能达到减轻体重的目的么?
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控制饮食,同时加强锻炼是减肥的最好方法本周小强贪吃,体重增加了10%
,之后通过他的努力,体重又减少了10%.你认为小强怎么做能达到减轻体重的目的么?
,之后通过他的努力,体重又减少了10%.你认为小强怎么做能达到减轻体重的目的么?
▼优质解答
答案和解析
第一步：计算他每天的基础消耗BM,以及运动消耗,合计后,算出他的每天实际热量消耗
第二步：调查他最近一段时间每天摄入的食品种类和数量中,热量、蛋白、脂类的平均每天摄入量
第三步：计算每天平均摄入量和消耗量之间的差值
第四步：根据差值,调整摄入量.
第二步：调查他最近一段时间每天摄入的食品种类和数量中,热量、蛋白、脂类的平均每天摄入量
第三步：计算每天平均摄入量和消耗量之间的差值
第四步：根据差值,调整摄入量.
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