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减肥早餐吃什么最好

场景/问题/来源

减肥早餐,怎么吃,食物选择,饮食调理

凭什么骄傲╮问：2020-04-27 10:20:51

知识/回答

我想要减肥早餐吃什么是最好的啊？

凭什么骄傲╮问：2015-04-27 10:20:51关键词：减肥早餐怎么吃食物选择饮食调理

我要回答

我想减肥，听人家说早餐是非常重要的，所以就想要从早餐开始改善自己的饮食情况，不知道早上的时候应该是吃什么东西比较好啊？

BT知识网小编解答：

减肥的时候早餐是非常重要的，这个时间应该是吃全天摄入的热量的总量的一般，这样的话是不会出现发胖的问题的，可以吃一些全麦面包，这是可以帮助增加肠胃的蠕动问题，以及适当的喝一些牛奶，其中的蛋白质的含量以及热量都是比较高的。适当的吃一些蔬菜水果可以帮助身体补充足够的维生素。而且需要注意的是减肥的过程当中锻炼也是影响着减肥的效果的。

小编推荐 :

1、适合减肥吃的低热量早餐有哪些？

你好，根据你的要求，建议可以吃一些蔬菜或者水果。例如黄瓜、西红柿都算是低卡的食物，也可以吃苹果等。

之前我个人减肥的时候，早上一般喝杯豆浆或者咖啡，不过不知道适不适合你。

下面有几款低热量的早餐组合推荐，希望能适合你。

一个水煮鸡蛋和一杯豆浆；一碗小米粥和一个水煮鸡蛋；一个馒头和一小碟青菜；这些都是容易买到的早餐，而且营养丰富。

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2、早餐吃茶叶蛋减肥吗？

吃茶叶蛋是有减肥的功效的，因为茶叶蛋是一种水分高而热量却很低的食物，在减肥的时候是非常适合吃的。而且在减肥期间吃鸡蛋，也会对身体不会有什么太大的影响。鸡蛋里面所含的蛋白质比较多，不会因为减肥，节食而引起营养不良。不过一次也不能吃太多，因为鸡蛋吃多了是不容易消化的，特别是在晚上更不能吃多鸡蛋。想要成功的减肥还要配合适当的运动。

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