膝盖嘎嘣响是缺钙吗

场景/问题/来源

膝盖响,是不是缺钙,原因

膝盖嘎嘣响是缺钙吗

知识/回答

人类在骨节活动时，关节面中间、软骨垫与关节面中间、筋腱和关节软骨中间等，都会产生磨擦进而发出声响。在绝大多数人的身上，这类响声不显著，而在有的人的身上则听起来非常清楚。非常是这些长坐的人，骨节间造成的润滑剂少，这就增加了骨节磨擦的耗损，更非常容易听见弹响了。

假如关节弹响且伴随疼痛或骨节活动受到限制时，这就有点危险了，需要到医院门诊就医，以明确是不是骨节移位或骨节损伤。一些工作中，比如像老师、编写、文秘、程序猿、电脑上录入员等这种长期伏案工作的人会经常埋怨颈椎骨“弹响”，弹响的出現刚好在提示大家不必同一姿态保持太久，而要加多锻练。

一、合乎下列标准，没有必要过度担忧

1、声响脆响、单一、不反复；

2、仅产生在骨节遭受忽然伸展或屈折时；

3、弹响产生前骨节有一段時间原地不动，如长坐后站起时产生弹响；

4、伴随轻度疼痛或不适，弹响后经常出现轻松感。

二、假如不符上边的标准，那么就可能真的是生病了。

三、别的状况

假如你既不符合生理性弹响的标准，又根据就医清除了生理性弹响，那麼也有下列几类可能：

1、韧带松弛骨节活动力度过大时，肌腱变长后再回应时候传出轰响，一般两边都是产生，非常容易出現于柔弱群体。

2、肌肉不平衡关联的骨节周边肌肉张力不一致，造成活动的骨骼活动没有原先的运动轨迹上，一旦符合不太好，膝盖骨软骨产生轻度损坏，便会在腿部姿势时出現一声或多响声。

3、骨节液不够声音小，有研磨感。非常是这些长坐、欠缺健身运动的人，因为欠缺健身运动对软骨的挤压成型功效，造成滑液出入骨节软骨降低，就更非常容易听见声响了。

康哥小提示：建议健身运动前务必热身运动，不必立即就慢跑或是负重深蹲，要提早充足活动人体各种各样骨节（髋关，膝盖骨、膝关节等），直到全身热了，骨节会代谢充足多的骨节液，再去开始跑步或做肌肉肌肉训练，那样是避免骨节不适感和负伤的最好方式。

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